E pei o tagata, e manaʻomia e manu ni meaʻai eseese ma meaʻai mo se paleni paleni.O mea'ai e pei o fualaau 'aina ma fualaau faisua e maua ai ni mea'ai taua, e aofia ai le ga'o, carbohydrates ma fiber, ma e mauoa i vitamini ma minerale.O fualaau aina ma fualaau faisua e maua ai le paleni lelei o mea taumafa i meaai a se fagafao, ma o nisi o fualaau aina po o fualaau faisua e mafai ona suitulaga i vaega e allergen pe faaleleia ai le faamamāina atoa o fuamoa ma faaitiitia ai le faamamaina o feces.
1. Le aoga o fualaau 'aina ma fualaau faisua
O fualaau aina ma fualaau faisua o mea masani ia i le olaga.E iloa e matua fagafao e tatau ona latou 'ai atili, ma latou faʻatuatuaina a latou uo fulufulua e faia foʻi faapena.O su'esu'ega i fuala'au 'aina ma fualaau faisua e fa'aalia sa'o ai.O suʻesuʻega suʻesuʻega e uiga i le taumafaina masani o fualaau 'aina ma fualaau faisua e faʻatatau i nisi o faʻamaʻi tumau, e pei o le kanesa, maʻi cardiovascular, stroke, faʻamaʻi o le Alzheimer, faʻamaʻi faʻamaʻi ma nisi o aʻafiaga faʻaleagaina o galuega faʻa-matua, ma isi. aoga nai lo togafitiga, ma le tele o fa'ai'uga o su'esu'ega fa'ama'i e atagia ai fo'i lenei mea.I atunuu atiaʻe e pei o le Iunaite Setete, o le maʻi fatu, kanesa ma le stroke o mafuaʻaga autu ia e tolu o le oti, ma e tusa ai ma le tasi vaetolu o maliu o le kanesa i le Iunaite Setete e mafai ona aloese mai le fetuunaiga tatau o meaʻai.O lenei faʻamaoniga lelei e faʻaalia ai se faʻafitauli e suia ai meaʻai, e pei o le faʻateleina o le taumafaina o fualaau 'aina ma fualaau faisua, e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau.Aemaise lava, o le fa'aopoopoina o fualaau 'aina o le citrus, fuala'au ma fuala'au e maua i le carotene, ma fuala'au fa'asatauro i mea'ai e taua tele i le fa'aitiitia o le lamatiaga o le kanesa.
2. Le aoga o fualaau 'aina ma fualaau faisua i meaai fagafao
O alava fualaau aina o se puna taua o filo soluble ma insoluble i fagafao meaʻai faʻapipiʻi ona o lona lelei fermentation meatotino e faʻaleleia ai le soifua maloloina o fagafao, pe a maua le aoga o le enteric fermentation e aunoa ma le fetuutuunai nutrient digestibility, fecal quality poʻo palatability, e mafai ona e ausia se aoga aoga. fua ole alava o fualaau aina.Ole mea lea e mana'omia ai le iloiloina ole fua ole alava e le mafai ona solu ile alava soluble ile oloa mae'a.I le faʻaopoopoga i le tuʻuina atu o fiber, o fualaau 'aina ma fualaau faisua o se punavai o antioxidants, e aofia ai flavonoids, polyphenols, carotenoids, ma vitamini C ma E. Antioxidants faʻagesegese le faʻaleagaina o sela e ala i le scavenging free radicals, o moleki le mautonu e gaosia e le tino.O ituaiga o antioxidants ma a latou galuega e eseese i ituaiga o laau.Anthocyanins, o loʻo maua i blueberries ma strawberries, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona sopoia le pa puipui o le toto-faiʻai ma ulu atu i le cortex ma le hippocampus, e aʻafia ai le gaioiga o le mafaufau.Blueberries e mauoa i anthocyanins, o loʻo i ai mea aoga faʻamaʻi e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o fagafao.E le gata i lea, o le saienisi o le aoga o mea e faʻavae i laʻau i totonu o meaʻai fagafao o loʻo faʻaleleia pea.
3. Fa'aaogaga o fualaau 'aina ma fualaau faisua i mea'ai fagafao
① I le avea o se mea e sili ona lelei i meaʻai fagafao
E tusa ai ma le lipoti a Mintel "Mo Pet Food: E aofia ai le Aʻafiaga o le COVID-19, 75% o tagata e talitonu e aoga tele le totogiina mo meaʻai fagafao sili."E le gata e foliga lelei mea'ai fuala'au 'aina ma fualaau faisua i luga o fa'ailoga o mea'ai fagafao po'o afifiina, ae o lo'o avea fo'i ma fa'ailoga o le filifiliga a lē e ana fagafao mea'ai, e ta'u mai ai o le oloa e aoga mo le soifua maloloina ma le manuia o le fagafao.O le tele o taimi, o fualaau aina ma fualaau faisua o loʻo faʻaaogaina i meaʻai a le tagata e faʻaaogaina foi i meaʻai fagafao, ma o lenei lisi e aofia ai pateta suamalie, pateta, kāloti, blueberries, ma cranberries, ma isi.E sili ona taugofie le fa'aopoopoina o fuala'au mago ma fuala'au fai mea'ai e pauta, pauta pe fa'afefeteina.Mo mea'ai fagafao tu'u apa, pusaaisa, ma mea'ai fagafa'aisa, fa'amago, fou, po'o mea'ai fa'aaisa ta'itasi e masani ona sili.O pateta ma pateta suamalie ua faʻaalia e sili ona faʻafefeteina, ma avea ai ma vaifofo sili ona lelei mo fua faʻatatau o le "digestion maaleale", e faʻatauina e tamaʻi taʻifau.Ole tele ma le tele o faʻailoga o loʻo taumafai e taofi le faʻaogaina o vitamini ma minerale faʻapipiʻi ae faʻaopoopo atili micronutrients masani e ala i le faʻaopopoina o fualaau 'aina ma fualaau faisua.O lo'o iai fo'i le aga'i e aveese ai mea e fa'atumu ai le carbohydrate, lea e maua ai kalori e aunoa ma ni mea'ai.E le gata i lea, o le pauta o fuala'au aina e maua ai le tele o mea aoga mo le saunia o mea'ai fagafao.E le gata o lenei mea e aofia ai le faʻaleleia atili o le tofo, ae fesoasoani foi le paʻu i le susu, pulea le gaioiga o le vai, faʻateleina fua, faʻaitiitia le gaʻo, faʻalavelaveina le tuputupu aʻe o microbial ma tuʻuina atu antioxidants.O pa'u fualaau 'aina ma fualaau faisua e masani ona gaosia e ala i le fa'amago o le pa'u po'o le fa'amago fa'a'aisa.E mafai ona aofia ai se va'a e fesoasoani e fa'asaoina le aoga o mea'ai ma fa'aleleia atili le fa'aoga ma le teuina.
2. Fa'aleleia mea'ai taumafa fagafao
O popolega o matua fagafao i le fafagaina o a latou fagafao i mea e tasi i lea aso ma lea aso o le a faaleagaina ai le soifua maloloina o a latou fagafao, o se vaega lea o le mafuaaga ua amata ai ona malosi le maketi mo meaʻai ma meaʻai fefiloi.O se vaega fou o lo'o maua le malosi i le avanoa o mea'ai fagafao o mea'ai mea'ai ma fa'afefiloi, lea e ofoina atu ai le tagata, fa'apitoa ma le 'ese'ese.Ae sili atu ona taua, o le mafai ona faʻafesoʻotaʻi le soifua maloloina ma le soifua manuia.E pei lava ona iloa e le toʻatele o tagata o a latou meaʻai e mafai ona aʻafia ai lo latou soifua maloloina lautele, o lenei fafagu e faʻatatau foi ia latou uo fulufulua.O mea'ai lelei a fagafao e mafai ona fesoasoani e tausia ai le soifua maloloina ma le fiafia o fagafao ma aloese mai pili taugatā o manu.O mea'ai ma mea fa'afefiloi o ta'avale lelei ia mo le tu'uina atu o mea e pei o fualaau 'aina ma fualaau faisua, saunia le soifua maloloina o mea'ai, soifua maloloina o le peleue, soifua maloloina fa'atasi, fa'amama avega, soifua maloloina o le mafaufau, ma isi mea.O tuufaatasiga eseese o mama mama, fualaau faisua, ma fatu e taulai atu i le faateleina o meaʻai paleni, e pei o vine, pears, oats, ma fualaau faisua ma fualaau faisua faʻafefiloi e mauoa i meaʻai—antioxidants, vitamini, minerale, fiber—ma mea e fai ai igoa matagofie. fa'aleleia le 'ese'ese o mea'ai o mea'ai fagafao.
3. Fa'ateleina le lanu o mea'ai fagafao
O lo'o iai se feso'ota'iga manino i le va o mea'ai e fiafia i ai tagata fa'atau ma filifiliga a tagata fa'atau mea'ai fagafao.E le tutusa uma lanu faanatura.E pei lava o mea'ai a tagata, o lo'o fa'atupuina mea'ai fagafao ma mea'ai ua fa'atupula'ia le filifilia o lanu mai fuala'au 'aina ma fuala'au faisua ma faia fa'apea i luga ole afifiina o oloa.O mea masani o lanu o kāloti uliuli ma moli, paprika (paprika), kāloti, ma beets mumu, ma isi lanu faʻavae e aofia ai le annatto ma le turmeric.Ae o nisi o lanu masani e masani ona maaleale i le vevela, sele ma le mamafa.O le mea lea, e tatau ona faʻaopoopoina i le gaosiga o le gaosiga i le taimi saʻo mo iʻuga sili ona lelei.O le faʻaalia i le okesene e mafai foi ona aʻafia ai le lanu o nisi o lanu masani, ma o le tele o le ea e faʻaopoopo i le gaosiga o le gaosiga, o le mama o le lanu mulimuli.Ufiufi kibble ma mea'ai i ga'o ma suau'u e mafai fo'i ona a'afia ai le lanu.E fai mea'ai fagafao susu e ala i le fa'afefiloi o mea'ai fua ma kuka sa'o i totonu o se apa, fata po'o se ato.E mafai ona fa'aopoopo lanu i so'o se la'asaga a'o le'i fa'atumu.Ole la'asaga autu ole fa'avevela - fa'amama - o le a faia i taimi uma pe a uma ona fa'aopoopo le lanu, o lea e fautuaina ai lanu fa'amautu vevela.Ae o le faʻaaogaina o lanu e faʻateleina ai le tau o le fua faʻatatau, ma talu ai e faʻapipiʻi muamua e faʻafeiloaʻi i matua fagafao, o suʻega vaʻaia o se tupe faʻaalu atamai.
Taimi meli: Mati-24-2022