I le tautala e uiga i meaʻai i le lalolagi o manu, o le maile tatou te masani ai.O mea'ai pito sili ona taua mo ta'ifau e tatau ona avea ma mea'ai a taifau, o a latou mea'ai masani lea i aso uma.E le gata i lea, e manaʻomia foʻi e taifau ona 'ai i aso uma.Mea'ai fa'aopoopo, o lona uiga, o mea'ai mo ta'ifau, o mea'ai a ta'ifau o lo'o fa'atupula'ia atili.E mafai ona ola lelei maile ma ola maloloina pe a lelei le 'ai.O le fa'atauina o mea'ai a le maile po'o ni mea'ai mama mo ta'ifau ose galuega tele fo'i mo i latou e ana ta'ifau.E fa'afefea la ona tatou filifilia le mea'ai sili mo ta'ifau i totonu o le fa'avasegaina o mea'ai?Pe talafeagai?O a auiliiliga o meaai e tatau ona tatou gauai atili i ai?
Fa'aaliga 1: Mafaufau i latou tausaga ma le mamafa pe a fa'atau mea'ai a taifau
Soo se taifau fagafao e tatau ona uia vaega e tolu o le tuputupu aʻe, e taʻua o le talavou matua ma le matua.I nei vaitau e tolu, o le tele o le tino ma le gaioiga faaletino o le a faasolosolo malie lava ona suia, ma o le aofaʻi o le fafagaina o le ai ai foi ni manaoga eseese, e manaʻomia ai le faʻaogaina eseese.O le mea lea, pe a faʻatau meaʻai a taifau, e tatau i tagata e ana taifau ona gauai atu i le tulaga o le tuputupu aʻe o a latou taifau, ona iloilo lea o faʻafitauli faʻapitoa ma avatu ia i latou le tele o meaʻai ma meaʻai eseese.
Fa'aaliga 2: A fa'atau mea'ai mo ta'ifau po'o le faia o mea'ai mo latou, fa'alogo lelei ile tu'ufa'atasiga o mea'ai ma paleni paleni.
O se mea'ai maloloina ma le tele o mea'ai e taua tele mo taifau.O le tele o mea'ai e aoga tele mo ta'ifau.E le lelei foi mo maile, e oo atu ai i le puta puta i taifau.O le le lava o mea'ai e mafai ona faigofie ona o'o atu ai i le le lava o mea'ai i ta'ifau.Polotini, ga'o, ga'o, vaitamini, ma minerale i mea'ai o mea'ai uma ia e mana'omia e tagata e fesoasoani ai i taifau ia ola maloloina ma fesoasoani i le fausiaina o ponaivi.O le tele o tagata e ana ta'ifau e masani ona 'ai mea'ai mo a latou taifau, ma e le fa'afetaui ma le loto i ai i mea'ai.E le fa'amalieina le tuputupu a'e lelei o maile ma e le mauoa i mea'ai.E le gata i lea, fa'alogo lelei i le tele o mea'ai e le mafai e ta'ifau 'ai.O le tasi o vine.E le mafai e maile ona 'ai vine.O le isi o sukalati.E ‘ona fo’i le sukalati mo ta’ifau.Mulimuli ane, e iai mea'ai e leai se suka.O mea'ai e leai se suka e masani lava ona iai le xylitol, lea e mafai fo'i ona fa'a'ona ai maile.
Fa'aaliga 3: Mo ta'ifau ma'itaga, fa'alogo lelei ma fa'afetaui a latou mea'ai.
Fai mai tagata ua ma'itaga fafine ma 'ai tagata e to'alua e mitiia.E fa'apea fo'i mo ta'ifau pe a ma'itaga.E mana'omia e maile le tele o kalori nai lo le masani.I le taimi nei, e tatau i tagata e ana maile ona faʻalogo atili, faʻapitoa i a latou meaʻai, ma avatu ia i latou nisi meaʻai.
Fa'aaliga 4: A'o fa'atupula'ia o tatou tulaga ola, ua atili ai ona mumusu tatou tagata e 'ai i'a tetele ma aano o manu.
Matou te fiafia e 'ai atili fualaau faisua ma mea mama.E faapena foi mo taifau.Ia mama, aua le soona avatu i taifau ni meaai ma le tele o le masima, e mafua ona o le tele o meaʻai ma le masima e 'ai e taifau, e mafua ai ona paʻu le lagona o le tofo o le taifau ma faigofie ai ona ita maile;o le a maua e le taifau le mucus mata ma e oo lava i faafitauli gastrointestinal.
Ma le mea mulimuli, e fautuaina le au ta'ifau e avatu ia latou taifau le tele o mea'ai a le taifau po o fatu atoa ma fualaau aina, ae le mafai ona latou 'aina se ituaiga o meaai i taimi uma.E tatau ona sui soo o latou tofo mo taifau.O le a fiu ta'ifau i le 'ai tele o mea'ai tutusa.O mea'ai a taifau e mauoa i polotini, vitamini, ma isi, lea e aoga tele i le soifua maloloina o taifau.O ta'ifau e 'ai tele mea'ai a le maile o le a sili atu le soifua maloloina.Afai ua le fia ai lau maile i meaai a le taifau, pe ua fiu e ai, ma ua faaitiitia le taumafa, o le auala itiiti lenei mo oe, o le palu lea o le supa moa poo le supa povi i totonu o meaai a le taifau.
Taimi meli: Ian-19-2022